Tanda-Tanda Awal tension.

Orang selalu cakap tension2 tapi korang tau
ka apa benda maksud tension ni?

 "Tension ni membawa maksud perasaan cemas, tegangan, ketegangan, permusuhan, pertentangan perasaan."

 Huhhh, bunyi serius ja kan?

Antara penyebab tension:

• Bekerja/ belajar dalam waktu yang lama. 
• Sentiasa dinilai & di kritik.
• Kurang sokongan.
• Teguran yang negatif.
• Terlalu banyak perubahan hidup dalam jangka masa yang pendek.

Setiap kali kita tension, perasaan kita tidak 

akan tenteram dan terus menyerang fizikal dan mental
kita supaya tidak stabil.

Antara tanda-tanda awal tension tu ialah:

Fizikal:

• Berdebar, lemah.
• Kering mulut
• Sembelit.
• Sakit perut.
• Kerap kencing.
• Sakit dada.
• Sakit badan/ kepala/ leher.
• Pening.

** Semua bertindak-balas dari hormone.

Kognitif/ Fikiran/ Emosi:

• Berasa tertekan.
• Pelupa dan skuar memberi tumpuan.
• Hilang minat dan banyak mengadu.
• Murung, selalu teda mood.
• Tidak tenang dan malas.

Kesan Kelakuan Langsung:

• Cepat marah & suka menyerang guna fizikal atau perkataan.
• Menggeletar.
• Membuat sesuatu tanpa berfikir.
• Mudah terkejut.
• Sukar duduk diam.
• Suka menyendiri dan menangis.

Kesan Tidak Langsung:

• Menyalahgunakan dadah dan alkohol.
• Pengambilan ubat tidur yang kerap.
• Banyak tidur untuk elak masalah.

Tindakan akibat Tension ( jangka masa panjang ).

• Putus asa.
• Mengasingkan diri/ mencederakan orang laen.
• Menghukum diri sendiri.
• Mudah jatuh sakit sebab kurang selera makan dan jangkitan kuman.

Harap2 kita dapat la kawal perasaan tension tu ekkk ...

Kalau terasa2 tension tu, try luang masa untuk buat benda yang kita

Jangan plak ikut perasaan betol.

---

Sentiasa Fikir Positive

---